топик, блог, фотосет ёки йўналтиргич яратиш

здоровье:

10 советов как научить ребенка плавать Источник: http://www.woman.ru/kids/medley5/article/44102/ © Woman.ru

Жамият
     Древние греки считали человека, который не умеет читать, считать и плавать — … неграмотным! Ваш сорванец два первых навыка уже освоил? А плавать еще научился? Тогда, где бы вы ни отдыхали этим летом: у теплого моря или в санатории с бассейном, в байдарочном походе или у тещи в деревне, — дайте ребенку несколько уроков истинной

7 апреля - Всемирный день здоровья.

7 апреля отмечается всемирный день здоровья. Именно в этот день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения. В 2017 году основная тема – депрессия. По всему миру проходят различные информационные кампании, посвященные этой проблеме.
Депрессия является основной причиной плохого состояния здоровья и инвалидности во всем

Успокаивающие ванны для детей. Спокойной ночи, малыши!

Жамият
Успокаивающие ванны для детей незаменимы для новорожденных малюток и детей 1-3-летнего возраста. Для этого издавна широко используют следующие травы: корень валерьяны, мяту, хвою, лаванду, шалфей, пустырник, крапиву двудомную. Ванны из них оказывают прекрасное воздействие на детскую нервную систему, расслабляют и успокаивают, а также лечат кожу при

В чем польза морской соли для женского организма?

Саломатлик

Без соли жизнь на Земле невозможна. Люди применяют соль уже 8,5 тысячи лет, добывая её из океанов и морей. Моря и океаны являются колыбелью жизни нашей планеты. Именно в применении соли необходимо знать меру, так как её избыток так же вреден, как и недостаток.
Морская соль считается настоящим чудом природы, так как содержит в себе полезные элементы крайне необходимые для организма человека, особенно для женского.
В состав морской соли входят свыше 100 полезных элементов: магний – спасает организм от раннего старения, оказывает хорошее влияние на нервную систему человека; йод – крайне необходим для нормального обмена веществ и функционирования щитовидной железы; марганец – улучшает и выравнивает работу иммунитета организма.

12 май халқаро Ҳамширалар кунига бағишланган “ОИЛАЛАРГА ТИББИЙ ЁРДАМ КЎРСАТИШДА ҲАМШИРАЛАР ЎРНИ” мавзусида тадбир бўлиб ўтди

Саломатлик
Хаммамизга маълумки хамширалар бошланғич тиббий таълим мутахассислар бўлиб, шифокор ёки фельдшердан беморларни парвариш қилиш бўйича олинган кўрсатмаларни бажарувчи докторларнинг беминнат ёрдамчилари хисобланади. Улар энг инсонпарвар касб эгалари хисобланишади.
Бутун дунёда “12 май – халқаро Ҳамширалар куни” сифатида нишонланади. Шу мақсадда, 12.05.2016 йил ТТА маънавий маърифий ишлар проректори Т.А.Бобомуратов бошчилигида ОМХ факультети ходимлари томонидан академиямизда жуда қизиқарли тадбир ташкиллаштирилди.
Тадбирга Ўзбекистон Халқ демократик партияси миллий кенгаши хотин қизларнинг ижтимоий сиёсий фаоллигини ошириш сектори мудири Г.С.Асатова, Олий Мажлис Қонунчилик палатаси депутати ЎзХДП фракцияси аъзоси С.Рахматов, Халқ депутатлари Тошкент шахар кенгаши депутати

Аэрозоль-терапия при острых гаймороэтмоидитах у вич-инфицированных детей

Соғлом бола-соғлом ва аҳил оила мевасидир
Саломатлик
Бухарский государственный медицинский институт.
Нарзуллаев Н.У, Вохидов Н.Х., Раджабов Р.Р., Нуров У.И.
Лечение острых риносинуситов  у ВИЧ- инфицированных детей должно строиться на основе ограниченного использова­ния антибиотиков и воздействия на различные звенья патогенеза воспалительного процесса в околоносовых пазухах. Одной из

Бактериология паратонзиллярных абсцессов у вич-инфицированных детей

Соғлом бола-соғлом ва аҳил оила мевасидир
Саломатлик
Бухарский государственный медицинский институт.
Нарзуллаев Н.У, Вохидов Н.Х., Раджабов Р.Р., Нуров У.И.

 Паратонзиллярный абсцесс ВИЧ- инфицированным больным детям является рас­пространённым осложнением острого или хро­нического тонзиллита и может привести к серь­ёзным и опасным для жизни последствиям (С.Г. Арзамазов, И.В.

Состояние здоровья школьников в зависимости от медицинской активности семей

Соғлом бола йили: Ёш оналар мактаби
Саломатлик
Под влиянием повышения уровня медицинской грамотности родителей в 2,5 раза увеличилось число семей, позитивно изменивших свой образ жизни, улучшивших в целом морально-психологический климат в семье.
Охрана состояния здоровья подрастающего поколения является не только одной из актуальных проблем здравоохранения, но и важнейшей социальной задачей

Лечение гипертонии народными средствами

Лечение гипертонии народными средствами является эффективным. Такое заболевание, как гипертония, встречается довольно часто в наше время. Что это за болезнь? Это повышение артериального давления, которое ведет к возникновению головных болей и другим последствиям.
Заболевание может возникать по многим причинам:
  • нарушенный режим дня;

Народные средства борьбы со стрессом и нервами

Современный мир наполнен всевозможными стрессовыми ситуациями, они поджидают человека на каждом углу. Больше всего люди подвергаются стрессу на работе и в семейном кругу. Причиной нервного срыва может стать любая мелочь, однако важно понимать, что нервный срыв сам по себе не случается. Организм подобно аккумулятору длительное время накапливает

Виды спорта для девушек

Баркамол авлод
Спорт
На сегодняшний день большинство современных женщин предпочитают выделять время для занятий спортом. Это не просто дань моде, но и забота о собственной красоте и здоровье. По мнениям экспертов, спорт особенно важен для девочек, девушек и женщин. Уделяя несколько часов в неделю физическим нагрузкам, представительницы прекрасного пола ощущают себя здоровее и привлекательнее.
Далеко в прошлом остались те времена, когда выбор вида спорта был для девушки проблемой. Девушка и спорт – это неразрывные понятия и для многих женщин, и для большинства мужчин. Поскольку каждая девушка – это будущая мать, занимаясь спортом, она готовит себя к материнству и родам. Медики дают четкую статистику – у женщин, для которых физические нагрузки и спорт занимают не последнее место в жизни, намного меньше осложнений во время родов. Сегодня уделяется, также, огромное внимание спорту для девочек. Начиная с детства заниматься спортивными упражнениями, каждая девочка получает гарантию отличной фигуры.
Среди современных доступных видов спорта для женщин особой популярностью пользуются следующие виды:
Спорт для девочек
  • плавание. Пожалуй, ни один вид спорта не дарит такого удовольствия, как плавание. Находясь в воде, собственное тело становится невесомым и легким. Именно плавание предпочитает большинство жительниц больших городов. Чтобы приступить к занятиям не требуется специальной физической подготовки. Бассейны находятся в большинстве фитнес-центрах, что делает этот спорт удобным и доступным для девушек. Заниматься плаванием можно круглогодично. Тренируя все группы мышц, этот вид спорта незаменим для беременных женщин и для молодых мам. Посещая бассейн, не стоит забывать о правилах гигиены – обязательно используйте резиновые тапочки;
  • гимнастика и аэробика. Каждый фитнес-клуб предоставляет возможность женщинам заниматься гимнастикой и аэробикой. Различаясь темпом и ритмом, эти обе разновидности спорта для девушек интенсивно воздействуют на позвоночник и мышцы. Придавая фигуре гибкость и грациозность, гимнастика является самым популярным спортом для девочек. Аэробика, в свою очередь, наиболее востребована среди женщин и девушек, которым высокий ритм помогает получить требуемую нагрузку и отвлечься от различных забот;
  • танцы. Начинать заниматься танцами можно и нужно в любое время. Тут нет никаких ограничений по возрасту. Сальса, спортивные танцы, бальные танцы, танец живота – это спорт, который делает женщину женственной и позволяет ей сохранять прекрасную физическую форму. Рекламные доски многих фитнес-клубов пестрят яркими фото девушек с красивыми фигурами, в жизни которых спорту уделяется немало времени. Если женщина никогда не занималась бегом, растяжкой и качаниемСпорт для девушек пресса, то нагрузки могут отбить у нее всякое влечение к спорту. Не для всех девушек приемлемы высокоинтенсивные нагрузки.
  • отдельно следует выделить игровые виды спорта. Волейбол, баскетбол, футбол, нельзя назвать исконно женским спортом. Тем не менее, многие родители считают, что спорт в виде игры, чрезвычайно полезен для девочек. Игровые секции существуют практически при каждой школе. Поэтому для родителей, отдающих предпочтение игровым видам спорта для своей дочери, существует широкий выбор спортивных секций.
Существует еще огромное количество видов спорта для девушек – езда на велосипеде, теннис, гребля, йога, бег. Среди этого разнообразия любая представительница женского пола может найти занятие по душе. Очень важно, чтобы занятия спортом приносили женщине удовольствие, а нагрузки были не в тягость.
 

10 советов здорового образа жизни

Cпорт-саломатлик гарови
Саломатлик
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок. Если у Вас есть полезный опыт в этой области, смело делитесь своими советами в комментариях, принимайте участие в обсуждении. В статье есть ссылки на другие полезные материалы, которые рассказывают о правильном питании, пользе овощей и фруктов, а так же о занятиях спортом и их важности.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

Если у вас появились признаки гриппа

Самарқанд давлат чет тиллар институти жамоавий блоги

Даже при явных признаках гриппа некоторые из нас не сдаются и продолжают ходить на работу, заглушая неприятные симптомы разрекламированными аптечными препаратами – и тем самым сильно рискуют.


Медики не просто так настаивают на постельном режиме. Больной человек может не только заразить всех окружающих, но и ставит под угрозу свою жизнь. Грипп опасен, прежде всего, возможными осложнениями. Бесследно перенести инфекцию на ногах практически невозможно. От осложнений после гриппа умирают сотни тысяч людей во всём мире. А переносить грипп на ногах – как раз и есть верный способ получить серьёзное осложнение.   


Под угрозой – сердце  

Те, кто продолжает ходить на работу, приняв жаропонижающие средства, ставят под удар своё сердце и сосуды. В медицине появился даже специальный термин «отставленный» инфаркт – он грозит именно таким трудоголикам.   


«При большой двигательной активности вирус гриппа быстрее распространяется в крови и вызывает васкулит – воспаление стенки сосудов, а при частых инфекциях – сердечно-сосудистые заболевания. Вызывая изменение свёртываемости крови, вирус создаёт условия для развития инсульта и инфаркта. Поэтому и возникло понятие «отставленные инфаркты», которые могут произойти через две недели после перенесённого гриппа», – рассказывает директор института гриппа России Олег Киселев.


 


Чем ещё опасен грипп  

 


Грипп часто даёт осложнения на бронхолёгочную систему, провоцируя бронхиты (которые потом переходят в разряд хронических) и пневмонию.   


 


Стоит опасаться также отитов, синуситов и гайморитов.   


 


Грипп может привести к тяжёлому поражению головного мозга (менингиту). Кроме того, если вы переносите грипп на ногах, значит, вы совсем не уважаете окружающих, ставя их здоровье под удар. 


 


Если у вас появились признаки гриппа  

 


Высокая температура (38º С и выше), головная боль, слабость, ощущение, что ломит всёе тело – это признаки не обычной простуды, а гриппа.   


 


Вам необходим постельный режим, причём не менее трёх дней. Не пытайтесь сбивать температуру (если только она не подскочила выше отметки 38,5º С). Повышенная температура – главный признак того, что иммунная система борется с вирусом, мешать ей не стоит. Так как именно в то время, когда столбик температуры пополз вверх, организм вырабатывает собственный интерферон, благодаря которому с успехом блокируются и разрушаются вирусы.   


 


Не надейтесь быстро победить болезнь с помощью антибиотиков – они совершенно бессильны при гриппе и лишь ослабляют иммунитет, мешая бороться с болезнью. Подходящие противовирусные препараты назначит вам врач. Пейте больше жидкости, отдыхайте и вызывайте на дом участкового терапевта.


(источник http://chelovek-online.ru/zdorove/article/vnimanie-zdorve/ne-perenosite-gripp-na-nogakh/)


 

Кушайте на здоровье в период гриппа и простуды (вкусно и доступно)

Мир рецептов
Жамият

Блюда, которые помогут справиться с симптомами простуды, а также осенне-зимней хандрой!


 


салат из редьки и моркови

Одним из чудо-овощей, который помогает организму в борьбе с болезнями, является редька. Витамин А, который входит в состав корнеплода, положительно влияет на состояние кожи человека, повышает сопротивляемость к инфекциям. Витамины группы B участвуют в работе жировых клеток, нормализуют работу обмена веществ, мышц  и нервной системы, способствуют регенерации кожи. Редька содействует улучшению аппетита. Установлено, что этот корнеплод способен выводить токсины и шлаки из организма. Сок редьки помогает при кашле. Многие знают народный рецепт при простудных заболеваниях, когда редьку смешивают с медом.


В нашем «профилактическом» салате мы смешаем зеленую редьку с морковью. Две моркови и две редьки  нужно помыть и натереть на крупной терке. Овощи солим и заправляем майонезом. Те, кто следят за своей фигурой, могут поменять майонез на сметану с низким процентом жирности. Просто и полезно!


 


Экосеминар "Воздействие окружающей среды на здоровье студенческой молодежи"

Блог им. dimirelka

6 ноября 2013 г.  в Национальном университете Узбекистана состоялся семинар на тему: «Воздействие окружающей среды на здоровье студенческой молодежи».


Цель семинара: «Разработать совместно со специалистами план-программу повышения уровня здоровья студентов». На семинаре были рассмотрены вопросы, связанные с воздействием факторов окружающей среды на организм человека и пути улучшения здоровья студенческой молодежи.


Организаторами семинара выступили: кафедра Физической культуры и спорта Национального университета Узбекистана, Экофорум ННО Узбекистана, Ташкентское городское отделение Экологического движения Узбекистана и ННО «Родничок».


Были заслушаны доклады: О проблемах здоровья студенческой молодежи» (зав. кафедрой физической культуры и спорта  НУУз доц. Набиев Т.Э.)


 «Влияние неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье человека» (председатель Совета Экофорума ННО Узбекистана Сангинов С.С.)


 «Экологические проблемы и экологическая культура» (проф.  кафедры «Ботаника, физиология растений и экология» биофака НУУз Рахимова Т.У.)


 «Медицинские аспекты уровней здоровья студенческой молодежи» (старший преподаватель кафедры медицины НУУз Раззакова Ф.С.)


 «Разработка планов действий по охране окружающей среды, направленных на снижение негативного воздействия экологических факторов на здоровье человека» (руководитель ННО «Родничок» Кошелапова Л.В.



Отмечалось, что в республике последовательно осуществляются государственные программы и планы, направленные на развитие спорта и улучшение здоровья учащейся и студенческой молодежи. В ряде высших и средних специальных учебных заведениях построены современные спортивные комплексы, для желающих заниматься физкультурой и спортом созданы необходимые условия. Вместе с тем, как показывает анализ состояния здоровья студенческой молодежи, у отдельных категорий студентов наблюдается ухудшение здоровья, что связано в различными внешними факторами.


Участники семинара обсудили такие актуальные  проблемы, как:


  • снижение показателей уровня здоровья отдельных групп студентов,

  • последствия влияния неблагоприятных экологических факторов на здоровье человека,

  • недостаточный уровень экологической культуры студенческой молодежи.


В семинаре приняли участие студенты и преподаватели Национального университета Узбекистана и других учебных заведений, представители Экодвижения, Экофорума, экологических и медицинских ННО г.Ташкента, СМИ.,


 

«Урбания-2013»

Блог им. dimirelka

19 Октября прошел фестиваль «Урбания-2013»


В парке имени Алишера Навои 19 октября прошел фестиваль по экстремальным видам спорта.


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Организаторы мероприятия- международный негосударственный некоммерческий фонд «Соглом Авлод учун» провели фестиваль под девизом «Молодежь — за здоровый образ жизни.»


С этого года школьники начнут изучать "Основы здоровья" и "Основы здорового поколения"

Янгиликлар


 


В Центральном институте переподготовки и повышения квалификации работников народного образования имени Абдуллы Авлони Министерством народного образования Республики Узбекистан организован семинар, посвященный обеспечению в школах здоровой санитарно-гигиенической среды.


 


В нем приняли участие преподаватели и методисты институтов повышения квалификации Республики Каракалпакстан, областей и города Ташкента.


Занятия йогой – правильное решение для правильного организма!

Блог им. ramaipanditdas

Занятия йогой – правильное решение для правильного организма!


 
 

Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: вроде бы следишь за собой, все время ограничиваешь себя в еде, занимаешься разнообразными видами спорта, а вес не уходит. Или худеешь как-то в общем, в целом, хотя хотелось бы убрать лишний вес только с определенных, так сказать, труднодоступных мест. Чтобы решить эту проблему есть один способ, и это не штучки пластической хирургии – все естественно и само собой! Кроме этого, помимо лишних килограммов уйдут и лишние проблемы со здоровьем, дурные мысли и напряженность – все это дарит людям йога! Это именно тот тип занятий, которые приносят только радость и удовлетворение, расслабление и долгожданную потерю именно тех жировых складок, которые необходимы. Это специальный комплекс упражнений для организма, который пробирается в самые сложные места – так называемые «проблемные зоны». И это не чисто декоративное, внешнее похудение, это уход из вашего тела всех ненужных ему токсинов и жировых запасов, стимуляция циркуляции и обновления крови, желчи и других внутренних жидкостей. Уже после нескольких занятий обновляется ваше лицо, тело, состояние – вот в чем главная причина популярности такого направления как йога.


Для начала, вам стоит записаться на подготовительные занятия или так называемые курсы для новичков — именно здесь вы получите все базовые знания и представления об этом древнем искусстве. Все самые необходимые правила, позы, стойки – все это пригодится вам уже на самих занятиях, вы будете готовы. Уйдет напряженность и зажатость, непонимание некоторых моментов – в среде профессионалов вам без этого было бы некомфортно, неуютно, а так, вы уже все знаете и легко можете занять место уже опытного ученика. Тут вы также и поймете, подходят ли для вас занятия йогой, ваш ли это образ жизни и мысли.


Не стоит забывать и то, что для занятий йогой нужна специальная одежда. Это не совсем обычные тренировки по фитнесу или аэробике – здесь нужен свой, особенный подход. Именно по причине того, что эти занятия – это в первую очередь расслабление, уместным костюмом становятся удобные майки-топы, обтягивающие футболки, которые не будут мешать и зацепляться, и хлопковые, свободные брюки без очень тугих резинок на животе и ногах – все максимально удобно и комфортно. Только тогда вы сможете действительно забыть о каких-то внешних факторах и полностью погрузиться в себя, в свой внутренний мир!


Статья предоставлена Школой йоги «Крылья Совершенства»


 


Народные средства от кашля (к сожалению актуально )

Блог им. diliman
 
Что такое кашель, всем известно: нет такого человека, который ни разу в жизни не лечился бы от кашля – по крайней мере, в тех странах, которые мы называем цивилизованными.
Кашель не приходит к нам просто так – он всегда является симптомом какого-нибудь заболевания, а заболевания необходимо вовремя лечить. К тому же кашель – явление весьма неприятное: он не даёт нам нормально говорить и общаться, есть и спать, да и других членов семьи можно заразить, особенно если заболевание вирусное.

Куриный суп

Блог им. diliman
Куриный суп помогает бороться с простудными заболеваниями — ученые

Москва, 26 декабря – АиФ-Москва. Ученые доказали, что одно из распространенных народных средств лечения простуды – куриный суп, действительно, работает из-за содержания карнозина, который помогает иммунной системе бороться с простудными инфекциями на ранней стадии развития, сообщает The Daily Mail






Исследование, посвященное возможностям куриного супа, провели ученые из Небраски, которые проверили его воздействие на образование слизи в носах пятнадцати добровольцев. Оказалось, что суп увеличивал течение слизи, которая очищала дыхательные пути. Кроме того, куриный суп активировал защитный механизм в носу, не позволяющий попасть инфекции внутрь. Правда, чтобы карнозин постоянно оказывал помощь иммунитету, он должен находиться в человеческом теле постоянно.
По словам ученых, куриный суп эффективнее пустого куриного бульона, поскольку полезные вещества, содержащиеся в овощах и курице, оказывают комплексное действие на организм подхватившего вирус человека.
О лечебных свойствах куриного супа более десяти лет назад говорил американский доктор Стефан Реннард, который доказал, что супа способен тормозить движение нейтрофилов, не давая им попасть в верхние дыхательные пути.