топик, блог, фотосет ёки йўналтиргич яратиш

Рейтинг
+15.81
avatar

Саломатлик сирлари

Батафсил

Манго ва грейпфрутнинг фойда ва зарари

Саломатлик
Мангонинг ватани – Ҳиндистон. Ҳиндлар бу мевани жуда ҳам яхши кўришади ва кўплаб етиштиришади. Ҳиндистон ва Покистонда манго миллий тимсоллардан бирига айланиб улгурган. Уни, шунингдек, ҳинд мангифераси деб ҳам аташади.

Узумнинг 9 фойдаси

Саломатлик
  • Узум меваси А, С, В6 витаминларига бой. Шунингдек, калий, кальций, темир, фосфор, магний ва селен моддалари ҳам талайгина. Ушбу фойдали бирикмалар юракка қувват бўлиб, иммунитетни мустаҳкамлайди.

Етарлича сув ичмаслик оқибатида кўплаб касалликлар юзага келиши мумкин

Саломатлик

Ҳар бир организм ўз эҳтиёжидан келиб чиққан ҳолда суткалик меъёрда сув ичиши даркор. Бунга амал қилмаслик оқибатида турли салбий ҳолатлар кузатилиши мумкин. Хўш, аслида қандай ва қанча сув ичиш керак? Шу каби саволларимизга таниқли диетолог, тиббиёт фанлари доктори, профессор Анатолий Худойберганов жавоб берди.
Давоми ушбу манбада</a

Ажойиб ҳозиржавоблик

Саломатлик сирлари
Саломатлик

Бир киши Мутанаббини хижолат қилмоқчи бўлиб: “Узоқдан кўриб, мен сизни аёл киши деб ўйлабман?”, дебди.

Мутанабби: “Мен эса узоқдан сизни эркак деб ўйлабман”, деб жавоб берибди.
***

Терини қаритадиган 8 одатимиз

Саломатлик
Биласизми?   

Қариш – табиий жараён. Аммо баъзида ўттизга эндигина чиққан аёлнинг қирқдан ўтган ҳамжинсларидан ҳам каттароқ кўринишини тушунмайсиз. Бу терини қаритадиган зарарли одатлар оқибатидир. Қуйида уларни санаб ўтамиз.

    Бурунни ишқалаш. Баъзида ноқулай ҳолатдан чиқиш ёки бирон муҳим саволнинг жавобини ўйлаш учун ортиқча бир неча сония ютиш мақсадида аёллар бурунларига тегиниб, уни артаётгандек ҳаракат қиладилар. Бунинг натижасида тери қизаради, майда томирлардан юлдузчалар пайдо бўлади. Айниқса, териси жуда нозик ҳисобланган кўз ости соҳасига тегинавериш қора доғларнинг ва майда ажинларнинг пайдо бўлишига хизмат қилади.

Истеъмол содасининг 10 та фойдали хусусияти

Саломатлик
Биласизми?   

Истеъмол содаси ҳар бир хонадонда бор. Ушбу ажойиб маҳсулот саломатлик ёки уй-рўзғор ишларидаги муаммоларнинг арзон ечими бўлиши мумкин. Истеъмол содаси ишлатилишидаги 10 та сирни очамиз.

Истемол содаси — оқ рангли майда кристал кукун. Одатда қандолатчиликда ишлатилади. Бундан ташқари у ажойиб тозалаш воситаси ҳамдир. Фақат шулар билан унинг фойдали жиҳатлари тугаб қолмайди.

Хотирани кучайтиришнинг 9 қоидаси

Саломатлик
Миямизни доим ишлашга мажбурласак, хотирамиз мустаҳкамланади!

Кўпинча инсон эшитган нарсасининг 30 фоизини 20 дақиқадан сўнг, 50 фоизини эса ярим соат ичида унутар экан. Бу ҳолат эса барча учун ноқулайлик туғдириши табиий. Агар сиз ҳам хотирангиз сусая бошлаганини сезсангиз, қуйидаги тавсиялар ёрдамида уни мустаҳкамлашингиз мумкин…

Бош айланиши ва ҳушдан кетиш сабаблари

Саломатлик

Беҳуш йиқиладиган одамларнинг 90 фоизи бутунлай соғлом бўлади. Қолган 10 фоизи учун эса бу юрак уриш маромининг бузилиши ёки бошқа хавфли ҳолат ҳақида огоҳлантирувчи белги ҳисобланади. Беҳушликнинг асосий сабабларини билиб олинг ва ҳушёр бўлинг!

Инсон ухламаса нима бўлади?

Саломатлик
Давр ўзгаришлари шунчалик тез суръатларда содир бўлмоқдаки, инсоният кўп нарсага улгуриш учун уйқудан ҳам воз кечмоқда, уйқусизлик касалига дучор бўлмоқда. Бу эса, сўнгги вақтларнинг ҳақиқий бош оғриғига айланишга улгурди. Биз ёшлигимизданоқ, уйқудан воз кеча бошлаймиз. Мактаб, коллеж, университетдаги таҳсилдан сўнг, иш, хизмат поғоналаридан кўтарилиш орзу-истаклари… буларнинг бари қўшимча саъй-ҳаракат билан бирга дам олиш вақтини қисқартириш, воз кечишни талаб қилади. 
Қизиғи шундаки, барчамиз уйқунинг заруратини яхши тушунамиз, англаб турган ҳолда, амалий чора кўрмаймиз. Балки, бунга уйқусизлик ортидан келадиган хавфни яхши англамаслик сабаб бўлар. Айтиш жоизки, бир ҳафталик кам ухлашнинг ўрнини бирданига тўлдиришнинг иложи йўқ. Чунки, инсон организми бошқача ишлайди.

Таомни мазалироқ қилишнинг 10 та оддий усули

Саломатлик
Таомга нафақат туз ва зираворларни қўшиш уни мазалироқ қилади. Биз ҳатто борлигини билмаган баъзи кичик нарсалар ҳам уни мазалироқ қилиши мумкин.  Қуйида таомни мазалироқ қилишга ёрдам берадиган 10 та оддий маслаҳат келтирилган.

Саримсоқ ва пиёзни олдиндан тўғраманг

Тўғралган пиёз ва саримсоқ ўзидан ёқимсиз ҳид тарқатиши мумкин. Яхшиси уларни бевосита таомга солишдан олдин тўғраган ёки содали сувда (бир стакан сувга бир чой қошиқ нисбатда) ушлаб турган маъқул. Содали сув уларнинг ўткир таъмини камайтиради. Асосийси, уларни таомга солишдан олдин чайиб олинг.

Нўхат ейиш учун сабаблар

Саломатлик
Яшил нўхатни билмайдиган инсон бўлмаса керак. У инсониятнинг энг қадимий ўсимликларидан бири ҳисобланади. Қадимда яшил нўхат асосан Ҳимолай тоғи этаклари атрофида тарқалган. Ҳозирда бу фойдали ўсимлик дуккакли ўсимликларнинг энг машҳури ва севимлиси сифатида мўътадил ҳамда субтропик иқлимли ҳудудларда етиштирилади. Ловиядан фарқли равишда ўрта

Жуда ҳам фойдали асал ва лимонли ичимлик

Саломатлик

 Бир йил олдин мен грипп билан қаттиқ оғридим. Ҳеч қандай дорининг фойдаси бўлмагандай туюлди. Шунда бир аёл менга эрталаблари асал ва лимон қўшилган иссиқ (қайноқ эмас!) сув ичишни тавсия қилди. Мен бу маслаҳатга ишонқирамай қарасам-да, уни синаб кўрдим. Грипп ўтиб кетди, ичимлик эса менга жуда ёқиб қолди.

Олма ва балиқнинг фойдаси

Саломатлик
    Хотирани мустаҳкамлайди. Британиялик олимларнинг сичқонлар устида ўтказган тажрибаларида олманинг хотирани мустаҳкамлаши аниқланди. Уларнинг фикрича, киши кунига уч дона олма истеъмол қилса, исталган ёшда хотираси мустаҳкам бўлиб, кексалик билан боғлиқ паришонхотирликнинг олди олинар экан.

Комплексная защита от солнца на пляже

Саломатлик

Процесс подготовки к летнему сезону уже успел стать неотъемлемой частью жизни каждой современно женщины. Незадолго до начала сезона отпусков женщины садятся на диету, обновляют свой гардероб и идут в спортивный зал. Однако это далеко не полный процесс. Во всяком случае, список подготовительных работ не должен ограничиваться лишь диетой, спортом и покупкой новых вещей. Немалое внимание нужно уделить именно пребыванию на пляже под солнечными лучами.
Ведь если не подготовится к этому, можно потом очень сильно пожалеть, так как весь отпуск пойдёт под откос. Ведь неподготовленная кожа может обгореть на солнцепеке, тем самым испортив первые дни отпуска. Поэтому обязательно в пляжную сумку нужно положить крем, который защитит кожу. Но это ещё не всё, так как солнечные лучи оказывают негативно

Саломатлик сирларининг баъзи жиҳатлари

Саломатлик сирлари
Саломатлик
Қулоқ нега қичишади? 
Теридаги сезувчи нерв толаларининг турли сабабла билан таъсирланиши натижасида қулоқ қичишиб, кишини безовта қилади. Бунинг сабабларидан бири ташқи эшитиш йўлига қулоқ кирининг тўпланиб қолишидир. Териниг ҳаддан ташқари қуруқлиги, оргаизмдаги модда алмашинувининг бузилиши натижасида қулоқларимизда қичиш ҳолатлари пайдо бўлади.
Аксарият ҳолларда инсонлар гугурт чўпи ёки бошқа нарсаларга пахта ўраб қулоқларини тозалашга одатланиб қоладилар. Бу ҳам кўпинча қулоқнинг қичишига олиб келувчи сабабдир. Шунингдек ташқи эшитиш йўли терисини тинимсиз артавериш ҳам қулоқни қичиштиради. Қулоқни артиб тозалаётганимизда эҳтиёткор бўлмасак, унинг терисини қаттиқроқ артиб юборишимиз оқибатида қулоқларимиз яллиғланиб, ана шу жойдан турли хилдаги микроблар киради ва қулоқларимиз ёқимсиз қичишишдан тўхтамайди.

Я проснулась - с желанием ЖИТЬ

Саломатлик сирлари
Саломатлик

Ключи мастерства
Я проснулась – с желанием – ЖИТЬ!
Я сама себя вдруг ПОБЕДИЛА!
Я проснулась с желаньем открыть,
Ощутить в себе новую Силу!

Я могу поделиться добром,
Я могу поделиться – улыбкой,
Светом, радостью, счастьем, теплом,
В жизни – все исправимы ошибки!

В Жизни – столько всего! Не объять!
Столько милых и чудных моментов!
Я бы мир весь хотела – обнять,
Мне – не страшно идти – против ветра!

Здесь – не стоит кого-то судить…
Здесь – всегда приоткрыта страница!
Я проснулась – с желанием ЖИТЬ,
А вчерашнее все – небылица…

Автор неизвестен

«Оилада саломатлик» лойиҳаси доирасида саломатлик дарси

Саломатлик сирлари
Саломатлик
2013 йил 24 май куни Ўзбекистон Республикасидаги барча Олий таълим муассасалари, касб-ҳунар коллежлари, академик лицейлар ва мактабларда «Оилада саломатлик» лойиҳаси доирасида саломатлик дарслари ўтказилади. Акцияда республикамиздаги 1800 та Олий ва ўрта махсус таълим муассаларининг 2 миллиондан ортиқ талаба ва ўқувчилари, шунингдек, 9765 та мактабнинг 4,5 миллиондан зиёд ўқувчилари иштирок этишади. Фонд Форум, ЎзР Олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги, ЎзР Халқ таълими вазирлиги ҳамда ЎзР Соғлиқни сақлаш вазирлиги акция ташкилотчиларидир.
 
Дарснинг мақсади: «соғлом турмуш тарзи» тушунчаси моҳиятини очиб бериш; ўқувчиларда ўз саломатлигига нисбатан эҳтиёткорона муносабатни шакллантириш; ўқувчиларда саломатлик инсон ҳаётидаги энг катта бойлик деган тасаввурни пайдо қилиш.
 
Вазифалар: ўқувчиларда соғлом турмуш тарзи борасида зарурий билим, қобилият ва кўникмаларни шакллантириш;   соғлом турмуш тарзи ҳақидаги билимларни кенгайтириш; инсон саломатлиги ўз қўлида экани тўғрисидаги тушунчани шакллантириш ва бошқалар.
 
Дарс интерактив форматда ўтказилади. Дарсда соғлом турмуш тарзини тарғиб қилишга қаратилган ролик қўйиб берилади ҳамда махсус буклет тарқатилади. Дарснинг асосий мавзуси – «саломатлик» тушунчаси, саломатликни таъминлашнинг асосий омиллари, соғлом турмуш тарзини йўлга қўйишда оиланинг роли. Маълумотлар қизиқарли тарзда, енгил ва тушунишга осон шаклда етказиб берилади.

Ультратовуш диагностикаси ҳақида

Саломатлик сирлари
Саломатлик

Ультразвуковая и функциональная диагностика  2009  #6  стр.53





Ультразвуковая оценка объемного мозгового кровотока при артериальной гипертензии и ее сочетании с сахарным диабетом 2-го типа


 




А.Б. Эшпулатов, Х.А. Бозоров, Д.А. Головин, С.Э. Лелюк, В.Г. Лелюк




А.Б. Эшпулатов – к.м.н., директор диагностического центра “Саман” г. Карши (Республика Узбекистан). Х.А. Бозоров – главный врач Кашкадарьинского областного многопрофильного диагностического центра (Республика Узбекистан). Д.А. Головин – к.м.н., старший научный сотрудник НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта ГОУ ВПО “Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития России”. С.Э. Лелюк – д.м.н., профессор кафедры ультразвуковой диагностики ГОУ ДПО “Российская медицинская академия последипломного образования Минздравсоцразвития России”. В.Г. Лелюк – д.м.н., профессор, главный научный сотрудник НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта ГОУ ВПО “Российский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития России”.Адрес для корреспонденции: 127299 г. Москва, ул. Новая Ипатовка, д. 4, КГ ГУВД, кафедра ультразвуковой диагностики. Лелюк Светлана Эдуардовна. Тел.: (499) 150-90-61. E-mail: leluyk@atom.ru




 



 




 



С целью ультразвуковой оценки объемных показателей мозгового кровотока у больных изолированной артериальной гипертензией и при ее сочетании с сахарным диабетом 2-го типа обследовано 65 больных в возрасте от 32 до 77 лет. 1 группу составили 26 больных артериальной гипертензией, 2 группу – 19 больных артериальной гипертензией и сахарным диабетом 2-го типа, 3 группу – 20 лиц без признаков повышения системного артериального давления и изменения уровня глюкозы крови. У больных артериальной гипертензией в сочетании с сахарным диабетом 2-го типа выявляется статистически достоверное уменьшение внутрипросветного диаметра внутренних сонных артерий в сопоставлении с практически здоровыми лицами. Линейные скоростные показатели кровотока во внутренних сонных артериях у лиц с изолированной артериальной гипертензией и при ее сочетании с сахарным диабетом 2-го типа статистически достоверно ниже в сравнении с таковыми у практически здоровых лиц. Объемные показатели кровотока во внутренних сонных и позвоночных артериях, а также уровни общего и полушарного мозгового кровотока у больных артериальной гипертензией в сочетании с сахарным диабетом 2-го типа статистически достоверно ниже таковых в группе контроля.




 



 




 



Ключевые слова:




 

ультразвуковое исследование, допплерография, гипертоническая ангиопатия, диабетическая ангиопатия, объемный мозговой кровоток, сахарный диабет 24го типа.


 


 





"ОИТС, сил ва безгакдан сақланинг!"

Саломатлик сирлари
Саломатлик
Бедаво дард, аср вабоси… бу сўзларни эшитганда аввало ОИТС, яъни орттирилган иммунитет танқислиги синдроми деган балои офатга йўлиққан гиёҳвандлар, ўз ҳаётини барбод қилган майиб-мажруҳ кимсалар кўз ўнгимизда гавдаланади. Айни кунда бутун дунёда 40 миллиондан ошиқ одам худди шу иллатга чалингани, шунча оила ёстиғи қуриётгани жаҳон ҳамжамияти олдидаги энг оғриқли муаммолигича қолаяпти. Демак, глобаллашув жараёнида ҳам миллати, ирқи, ижтимоий келиб чиқишидан қатъи назар, давлатлар ва улар халқлари учун ОИТС хавфи ортиб бораяпти.

Тўғри, бизнинг мамлакатимиз ОИТС таҳдидидан холи давлатлар қаторига кириши кўнглимизга таскин беради. Аммо бу билан бизда ОИТСга, дарди бедаво касалга чалинганлар йўқ деёлмаймиз. Улар сони кейинги йилларда сезиларли фоизларга ошгани, нафақат ОИТС, балки ўткир инфекцион юқумли касалликлар турига мансуб сил ва безгак билан оғриганлар сонининг ошгани ҳам миллатимиз генофонди, айниқса, ёш авлод саломатлигига жиддий таҳдид солаётганидан кўз юмиб бўлмайди. Шу боис бундай иллатларга қарши тегишли хизматлар билан ҳамкорликни кучайтириш зарур. Яқинда Бухоро вилоят марказидаги «Сиёвуш» меҳмонхонаси йиғингоҳида «ОИТС, сил ва безгак инфекцияси тарқалишига қарши кураш самарадорлигини ошириш» мавзуида ташкиллаштирилган давра суҳбатида ана шу фикрлар эътироф этилди.

Она сути — табиат неъмати

Саломатлик сирлари
Саломатлик
Шу йилнинг 6-12 августида болани кўкрак сути билан боқишни қўллаб-қувватлаш ва рағбатлантириш Бутунжаҳон ҳафталиги ўтказилади
Буюк табиб Абу Али ибн Сино она сутини қуёш нури билан қиёслаган. Чунки қуёш нури ҳайвонот ва ўсимликларга қанчалик зарур бўлса, бола учун она сути шунчалик муҳимдир. Оилангизда янги меҳмон—чақалоғингиз бўлса ёки фарзанд туғилишини кутаётган бўлсангиз ҳамда унинг кучли ва соғлом бўлиб ўсишини истасангиз, бола ҳаётининг даст­лабки 6 ойида уни фақатгина кўкрак сути билан боқинг.